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失眠心理学
陈实 王慧红更新时间:2021-06-02 15:11:07
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睡眠对人的身心健康起着非常重要的作用,良好的睡眠能够消除疲劳、重获能量。然而,在现代社会紧张高压的生活状态下,睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”,并由此引发了一系列的健康问题。《失眠心理学》从“克服失眠”这一中心问题出发,阐述了失眠背后的心理秘密,帮助失眠者克服心理障碍,重新找回舒适的睡眠。愿大家每天都能睡得香甜,活力十足,以更饱满的精神状态投入工作中去。
品牌:纺织社
上架时间:2017-08-01 00:00:00
出版社:中国纺织出版社
本书数字版权由纺织社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
失眠心理学最新章节
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- 六、掌握随时随地放松自己的方法
- 五、想睡就睡,防止疲劳
- 四、失眠时,阅读能让你心安
- 三、听听音乐,让心静下来
- 二、去大自然中走走,清澈的心助你入睡
- 一、坚持运动,倒头就睡
- 第十二章 身体要有节奏地运转,养成好的睡眠习惯
- 七、自我催眠程序如何进行
- 六、普依赛格对梅斯默疗法的新发现
陈实 王慧红
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