五谷杂粮养生经
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高粱米水饭

原料:高粱米200克,小黄花鱼3条,咸鸭蛋1个。

调料:植物油20毫升,精盐少许,味精少许,绍酒少许,胡椒粉少许。

制作步骤

1 小黄花鱼整理干净,加入调味料腌渍15分钟;咸鸭蛋一切两瓣。

2 炒锅上火烧热,下油,放入小黄花鱼,煎透,出锅装盘。

3 高粱米洗净,浸泡1小时,捞出,再放入锅中,上旺火煮沸,转文火慢煮45分钟,熄火,泡15分钟,捞入凉开水中搅匀即可。