五谷杂粮养生经
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玉米瘦肉粥

原料:玉米籽1杯,猪瘦肉100克,清水2000毫升,鸡蛋1个。

调料:淀粉2.5克,绍酒少许,味精少许,精盐1.5克,鸡粉5克。

制作步骤

1 玉米籽淘洗干净,浸泡6小时,捞出沥干水分,下入饭锅中,上旺火烧沸,转文火,慢煮1小时。

2 猪肉切片,加入淀粉、绍酒、味精腌渍15分钟;鸡蛋搅匀备用。将腌渍好的肉片下入玉米粥内,煮5分钟,再淋入蛋液,加入精盐、鸡粉,调味,出锅装碗即可。