八、下班后就沉默，你是怎么了

工作时，笑容满面思维活跃；聚会时，意气风发呼朋引伴；下班后却逃避各种社交，回到家连一句话都不想说……压力缠身、分身乏术的现代生活中，我们不知不觉地陷入了一种奇怪的交际状态。

“我并不是内向的人，以前也是爱凑热闹的性子，但最近好像越来越懒了，除了每天的工作，什么人也不想见、什么话也不想说”，销售经理林亮说出了他的苦恼。

心理解读

“选择性沉默”是一种心理上的疲劳，而压力太大可能是最主要的“幕后黑手”。生活中，有心理疲惫的并不少见。工作繁忙的职场白领、负担沉重的中年人、学业紧张的大中学生，很容易遭遇类似的困扰。

适当地“沉默”，是一种自我保护，也是提醒自己需要放松的信号。可若长时间地“选择性沉默”，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，加深人际关系之间的距离和隔阂，甚至诱发严重的抑郁情绪。

因此，无论多忙，每天也要留点时间给自己，听听音乐、看看电视、动动身体，让紧张的神经休息一会儿。

此外，朋友们在一起不一定每次都要大吃大喝、放纵消遣，可以一起去郊外散散心、欣赏一些高雅艺术，让相聚带来愉悦轻松的感受，成为一次心灵按摩。

最后，家庭永远是最踏实的心灵港湾。多给家人一个温暖的笑脸、一个深情的拥抱，和他们一起做做家务、晒晒太阳，相信你会收到更多无价的回报。

总之，让自己多一点热情、多一点主动，别让沉默变成冷漠，伤害无辜的心灵。