刀枪不入的四块基石

关于在压力下正常工作的能力，以及在高风险环境中应对业绩高低起伏的能力，这几年已经有了非常深入的研究。交易员们，现在可以从军队训练、顶级运动员、执法者和表演艺术家的工作实践和经验中获益。这些内容都会涵盖在本书中。

在帮助客户培养出应对交易的挑战和艰难的能力的过程中，我的工作受到许多不同领域的研究的影响。它们大致可以分成四块（见图2-1）：心理学、生理学、哲学，以及最重要的第四块，实用主义。在我看来，要想充分发掘交易上的潜能，成为刀枪不入的交易员，多学科的方式很有必要。

1. 心理学

交易心理学涉及的研究和实践领域非常广阔，包括决策科学、行为金融学、绩效心理学、认知科学等等。本书会涉及所有这些领域的知识。但我更关注的是行为科学背景下的心理框架，以及心理灵活性的发展。

发展出心理灵活性是接受与实现辅导（Acceptance Commitment Coaching）的目标。接受与实现辅导是接受与实现疗法（Acceptance Commitment Therapy，ACT）的衍生物，这种心理疗法由内华达州立大学的心理治疗师斯蒂芬·C. 海斯（Steven C. Hayes）创立。ACT是认知心理学的第三波发展。它有别于诸如认知行为疗法等其他认知心理流派，因为它的基本目标不是去控制或者改变那些负面的想法、情绪、感知，而是去感知并接受它们的存在，同时仍然把注意力强烈聚焦于行为本身。

ACT不会关注你想法和情绪的具体内容，而是更加关注你所处的背景环境，你在特定环境下的特定行为的功效（有无帮助、益处），以及你在多大程度上受到这些想法、情绪、感知和冲动的影响。

基于ACT的方法已经在运动、棋类、音乐和职场工作等领域里帮助人们提升了表现，1能够有效减轻压力，提升韧性。ACT也是我的交易心理模型的核心部分。我相信发展出心理灵活性，能对交易员关注交易过程的能力起到相当正面的影响，使交易员能够管理想法、情绪、感知和冲动，避免偏离正常交易轨道。

除了发展心理灵活性以外，我也吸收容纳了发展抗压性2、坚韧性3方面的研究和实践知识。重点包括以下四个要素：

• 践行（commitment）：有目标感，知道什么事情该做，以及为什么该做，用钢铁般的自律和全身心的投入来采取一切必要行动。
• 控制（control）：主要以个人的心理控制点为中心，无论是在内部还是外部，无论人们是否充分相信自己能够影响自己对来临的事件做出反应的方式，辨别可控还是不可控的能力才是关键。
• 挑战（challenge）：视改变为成长的机会，欣然接受工作上的挑战和艰难并全力以赴。
• 自信（confidence）：感觉到你能够应对困难和挫折，能看到并抓住机遇。

2. 生理学

我们的生理机能，决定了我们在压力下能否正常表现，这是刀枪不入的交易理论框架的又一重要部分。

在生理学层面，有一些领域很重要，交易员能够从中获益，包括：

• 通过识别生理机能的变化（如呼吸、心率）来发现身体状态的改变，特别是对压力的反应和能量的水平；
• 当压力过大时，需要调节面对压力时的反应，这可能会影响到你的决策能力；
• 学习一些策略来提升面对压力时的生理韧性，从而提高你的抗压能力；
• 管理压力与恢复的平衡，这样可以使生理肌肉变得强壮，减少疲劳感，长时间保持高水准的表现。

3. 哲学

在写这本书的时候，我对斯多葛主义的哲学理论和实践，以及它在帮助交易员应对市场交易中的挑战方面的潜在应用前景越来越感兴趣。

斯多葛派的创始人是基提乌姆（今天的塞浦路斯）的芝诺，该学派在公元前3世纪初在希腊创立。芝诺是一名商人，在一次海难中失去了一切，为了重建自己的生活，他求助于哲学。后来，他在一条柱廊（顶部有遮盖的走道）上传授他的知识，他的学校因此被称为斯多亚（Stoa，希腊语中柱廊的意思），斯多葛主义也由此得名。

我第一次意识到在交易员的工作上应用斯多葛主义的好处，是在我阅读了瑞安·霍利迪（Ryan Holiday）的著作《障碍就是道路》（The Obstacle is the Way）4之后，这本书将有2000年历史的斯多葛派的原则和实践，转化成现代文学，目的在于帮助人们将“劣势转化成优势”。这本书在运动员、教练，以及从事竞争激烈和高风险工作的人中非常流行。

在一篇讨论美国橄榄球联盟的斯多葛主义的文章中，霍利迪说：“斯多葛主义作为一种哲学，实际上是专注于精神层面的。它不是一套伦理标准或原则。它是一整套精神锻炼的集合，旨在帮助人们度过生活中的艰难时期。”5

对很多人来说，“斯多葛派”这个词意味着在面对逆境时不动声色，但这是现代人不太确切的理解。斯多葛派并不赞成没有感情，他们主张通过不同的方式管理情绪，降低无用情绪的影响。

斯多葛主义的核心，是一种坚定的、高度实用的、以行动为导向的哲学，旨在帮助人们提升应对生活困境的能力。它鼓励你把思想和行动集中在你能控制的事情上。如果你不能控制某件事，你就必须接受它。关键是要对自己的行为负责，并在每一时刻都将最好的自己展现出来。

这对交易员来说是必要的，也是非常强大的能力。

4. 实用主义

除了上述种种科学，这本书中谈到的策略，在真实的交易环境中对真实的交易员真正有用是非常重要的。研究工作虽然很重要，也很有趣，但是现实中的交易才是检验有效性的试验场。

本书中提到的所有技巧和策略，都在我的客户——数千名交易员和基金经理，以及更广泛的交易、投资和银行领域（如销售和研究）中得到了成功运用。

他们的反馈对于本书是非常重要的，我会尽可能多地分享实际案例，通过对实际案例的研究来展示本书理论在现实世界中的应用。