习惯革命:如何通过脑科学重塑你的行为习惯
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

人类是创造意义的生物,你一定也希望掌控自己的人生,游刃有余地迎接生活抛来的一切考验,在改变中升华。然而长久以来,人们在做出改变时往往坚定地依靠自控力,这种方式导致改变的过程既艰难又痛苦,结果总是半途而废。那是因为我们忽略了习惯的力量。

本书通过探索习惯的运作方式及其背后的神经学原理向我们揭示了自控力资源的可耗竭性,认为只有把行为变成一种本能的和下意识的习惯,才能为我们的成功带来持久的改变。本书还为我们提供了养成新习惯和改掉旧习惯的实用策略。无论多大年纪且习惯多么根深蒂固,只要掌握科学的方法,我们都可以重塑自己的神经系统,通过改变习惯重启人生。

让我们一起踏上这趟变革之旅吧,用积极的习惯充盈自己的生活,抵达心中的向往之地。


Copyright © Dr Gina Cleo 2024

First published in English in 2024 by Murdoch Books, an imprint of Allen & Unwin

All rights reserved. No part of this publication may be reproduced, stored in any retrieval system,or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, recording or otherwise without the prior written permission of the Publisher

This edition is authorized for sale in the Chinese mainland (excluding Hong Kong SAR, Macao SAR and Taiwan)

此版本仅限在中国大陆地区(不包括香港、澳门特别行政区及台湾地区)销售。未经出版者书面许可,不得以任何方式抄袭、复制或节录本书中的任何部分。

北京市版权局著作权合同登记 图字:01-2023-5925号。


图书在版编目(CIP)数据

习惯革命:如何通过脑科学重塑你的行为习惯/(美)吉娜·克莱奥(Gina Cleo)著;余莉译.—北京:机械工业出版社,2024.5

书名原文:The Habit Revolution:Simple steps to rewire your brain for powerful habit change

ISBN 978-7-111-75918-8

Ⅰ.①习… Ⅱ.①吉…②余… Ⅲ.①习惯性-能力培养-通俗读物 Ⅳ.①B842.6-49

中国国家版本馆CIP数据核字(2024)第105906号


机械工业出版社(北京市百万庄大街22号 邮政编码100037)

策划编辑:刘怡丹

责任编辑:刘怡丹

责任校对:贾海霞 李杉

责任印制:张博

北京联兴盛业印刷股份有限公司印刷

2024年7月第1版第1次印刷

145mm×210mm·10.875印张·185千字

标准书号:ISBN 978-7-111-75918-8

定价:69.00元


电话服务

客服电话:010-88361066

     010-88379833

     010-68326294

网络服务

机 工 官 网:www.cmpbook.com

机 工 官 博:weibo.com/cmp1952

金  书  网:www.golden-book.com

机工教育服务网:www.cmpedu.com

封底无防伪标均为盗版