第一节　健康新理念

一、健康新理念的认识和发展

（一）健康的含义

健康是人生第一财富。1953年世界卫生组织提出“健康就是金子”的主题口号。这个财富可以分为两个方面：一是可以计算的财富；二是不可以计算的财富。健康对我们每一个人来说都是一种无形的财富。有人形象地将二者比喻为1和0的关系。l为健康，0的位数代表物质财富，当失去1的时候，所有的财富就归零了，所以说，健康虽不是一切，但失去了健康就失去了一切。

自古以来，人类对于自身的健康都是十分重视的。随着社会文明的进步，拥有健康是每个人的期盼。与此同时，人们对“健康”这一概念也有了更加深入的认识。人是一个整体的人，整体的各个部分为了适应生活环境而有形态与功能的分化，并不表示各自是完全独立的。身体和心理实际上也应该是一个整体的两个方面，不能分开，所以健康也是一个整体。没有一种疾病是纯粹身体方面的，也没有一种疾病是纯粹心理方面的。许多身体疾病会引起行为和心理症状，而心理症状也能影响身体状况。因此，健康不仅指生理上的健康，更需要关注心理健康。早在1948年，世界卫生组织就给“健康”下了定义：健康是一种生理、心理与社会适应都趋于完满的状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。并进一步指出健康的新概念：一是精力充沛，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；七是眼睛炯炯有神，善于观察；八是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；九是头发有光泽，无头屑；十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。

1998年，世界卫生组织又对“健康”做出了进一步解释：健康应包括身体健康、心理健康、良好的适应能力和道德健康。由此可见，一个人健康与否应当从身体、心理、社会适应和道德品质四个方面来评价。

（二）心理健康的含义

世界心理卫生联合会认为，心理健康是指“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”可见，心理健康包含许多明确、具体的情绪情感与行为指标。然而人的心理状态不是静止的，而是不断变化发展的。我们既不能说心理健康的人永远不会出现心理上的困扰，也不能说心理存在某些问题的人生活中不会有任何健康的表现。事实上，心理健康是一个相对的概念，一个人处于正常状态还是非正常状态，概括起来可以从以下三个方面进行区别和划分：一是主观感受与其面临的客观世界能够协调统一，与周同环境没有严重的不协调感与不适应感；二是其内在精神活动协调一致，在精神、心理与理智之间没有太多矛盾和困惑，精神和心理方面没有太多失衡与矛盾，内在情感和理智能保持协调一致；三是其外在的行为、整体的言谈举止能体现出人格的完整性。如果一个人能够同时做到以上三点，我们认为他的心理处于正常状态，即一个人如果能够做到主观与客观相统一、内在精神活动协调一致、人格具有相对的稳定性，那么可以认为他的心理状态是正常而健康的。