第4章 很多时候，烦恼都是自找的

人生要面对不胜枚举的困惑，很多人因此愁白了自己的头发。其实，大可不必如此，有梦想就赶紧去实现，有困难就想办法解决，何必杞人忧天、自寻烦恼。很多时候，阻挡我们前进的脚步的，往往不是我们自身的实力，也不是那些所谓的限制条件，而是缺乏自信和勇气的自己。

你真的懂自己吗？

面具戴久了，往往会让人忘记自己本来的容貌，唯有走进内心，才能还原真实的自我。

生活的历练总会抹去我们的棱角，但与此同时，往往也会抹掉一些我们自身的优点，例如自信。当我们经历了一次又一次的打击后，便会下意识地怀疑自己、不相信自己。

这时，你必须尽可能去看到自己美好的一面，因为只有懂得欣赏自己的人，才能得到别人的欣赏！

小柔从小就敏感而腼腆，还有点自卑，这是因为她一直都比较胖，长大后，小柔结婚了。丈夫的家人都很好，小柔想融入这个家庭，尽了自己最大的努力，但她却怎么也做不到。

小柔深知自己的弱点，也知道自卑不好，但却无能为力，并且她很害怕丈夫会发现这一点，所以每次他们一起出现在公共场合时，她都装得很开心的样子，但事与愿违。事后，小柔每每都会为此难过。长此以往，小柔内心的自卑感越来越强烈，甚至不敢再跟丈夫一起出门。

但后来婆婆的一句话却改变了小柔的一生。

那天，婆婆正在谈自己的育儿经验，她说：“不管事情怎么样，我总会要求他们保持自己优秀的性格，如果自己都觉得自己不优秀，别人就更不会发现你的优秀了。”后来，婆婆那句“保持自己优秀的性格”一直在小柔的耳边回荡，细细地品味后，她在一刹那顿悟了，原来自己一直因为肥胖而自卑，从而忽略了生活更多的美好，自己其实也没有那么糟糕。

接下来，奇迹发生了。她不再像以前那般生活了，而是试着了解自己的个性、自己的优点，并尽最大的努力去学习色彩与服饰知识，尽量以适合自己的方式去穿衣服。为了锻炼自己，她开始主动结交朋友，还参加了社区组织的活动，慢慢地，她开始参加各种各样自己喜欢的社团。

不仅如此，小柔还在社团里发言，她的每一次发言都会为自己增加一些勇气。那段岁月，是小柔一生中最快乐的时光，她从来都没有想过，自己能得到这么多的快乐。后来在教育孩子时，小柔也总将自己从痛苦到快乐的经验传授给他们：保持自我本色，自信快乐地生活。

人是一种有理想、有目标、有追求的高级动物。在这个世界上，每个人都是独一无二的，我们有理由保持自己独特的个性，而不该轻易怀疑自己。人生如白驹过隙，我们应该为自己而活，应该尽量利用大自然所赋予的一切去享受生活，而不是在别人的眼光中屈服。

不可否认，发现自己的长处是自信的基础，但在这个复杂多变的社会中，不同环境显露自己优点的机会并不相同。例如，一个体育与文化课都非常好的学生，当他在注重文化课的学校里时，自然会显露出他成绩好的优点，而他同样优秀的体育，则未必会被人发现。

此外，在我们的现实生活中还存在着适应环境的问题。

人是社会的一分子，不可避免地会受到某些因素的干扰，进而影响自己的自信，而引导人们排除客观因素的心理是决心和恒心，但信心却是决心和恒心的原始能量。我们都难免会有偶尔失去信心的时候，这时我们要做的，不是任由这种状态持续，而是应当立即采取行动，让自己恢复原本的信心。

相信在这个世界上像小柔这般没有自信的人并不罕见，如果他们不懂得发现自己的优点，那么这一生都不会感觉到幸福。生活需要一种正确的态度，而自信则是人格的“感应器”，可以直接影响到人生的喜怒哀乐。你必须认识自己、发现自己、战胜自己，因为只有你才是自己人生的主人，也只有自信才是迈向快乐的最佳跳板。

当我们在评价自己时，不妨多换几个角度，多采取几种方式，使自己的形象更“立体”，如此一来，我们便不难发现自己的优点，甚至可能还会意外地发现，原来自己的优点和长处竟如此之多。一时的迷茫并不代表永远，一时的失去也不代表未来不会拥有，关键是要看你怎样去找回那些原本属于你的东西。

所以，请相信自己，你就是最优秀的人！

静静思考

1.你觉得自己是个平庸之辈，还是一个人才？

2.你是否了解自己的长处，并能充分地发挥它？

为什么会输？

面对机遇，我们往往不是输给了困难，而是输给了自己。

现实生活中，当我们面对机遇时，有时并不是由于自己没有能力而不能抓住它，而是自己将它想得太复杂，不敢去面对，也不采取积极有效的行动，最后丧失了良机。很多时候，我们往往不是输给了困难，而是输给了不自信的自己，因为我们低估了自己的能力，以致轻易地选择了放弃。

苏格拉底在风烛残年之际，知道自己的时间不多，就把助手叫到床前说：“我的蜡烛所剩不多了，得找另一根蜡烛接着点下去，你明白我的意思吗？”

“明白，”助手赶忙说，“您的思想光辉是得很好地传承下去……”

“可是，”苏格拉底慢悠悠地说，“我需要一位最优秀的传承者，他不但要有相当的智慧，还必须有充分的信心和非凡的勇气……你帮我寻找一位这样的人选，好吗？”

“好的，好的。”助手非常庄重地说道：“我一定竭尽全力地去寻找，绝不辜负您的栽培和信任。”

苏格拉底笑了笑，没再说什么。

这位忠诚而勤奋的助手，不辞辛劳地通过各种渠道四处寻觅。可他领来一位又一位，都被苏格拉底一一婉言谢绝了。当这位助手再次无功而返地回到苏格拉底的病床前时，病入膏肓的苏格拉底硬撑着坐起来，抚着那位助手的肩膀说：“真是辛苦你了，不过你找来的那些人，其实还不如你……”

“您放心，我一定会加倍努力，”助手言辞恳切地说，“即使找遍城乡各地，找遍五湖四海，我也要把最优秀的人选挖掘出来，举荐给您。”

苏格拉底笑笑，不再说话。

半年之后，苏格拉底眼看就要告别人世了，最优秀的继承人选还是没有眉目。助手非常惭愧，泪流满面地坐在病床边，语气沉重地对他说：“我真对不起您，让您失望了！”

“我是很失望，但你最对不起的却是你自己。”苏格拉底说到这里，很遗憾地闭上眼睛，他歇了许久后，才又慢悠悠地说：“本来，最优秀的人就是你。只是你不敢相信自己，才把自己给忽略了……其实，每个人都是最优秀的，差别就在于如何认识自己、如何发掘和重用自己……”话没说完，一代哲人就永远离开了他曾经深切关注着的这个世界。

从上面的事例中，我们不难看出，其实苏格拉底早就选好了继承人，那个人就是助手，只可惜这位助手不够自信，他不相信自己就是苏格拉底心目中的人选，以致白白错过了成为伟大哲学家继承人的机会。不可否认，在像苏格拉底这般优秀的伟人面前，我们难免会怀疑自己的能力，但当机遇摆在我们眼前时，我们要做的不是贬低自己，而是充分挖掘自己的潜力，让自己变得更加自信，因为聪明的人，总能看清自己的实力，并坚定地相信自己。

在现实生活中，当你不自信时，常常会找理由，如我的智商没有别人高、我吃不了苦、我天生就腼腆、我不善于与陌生人打交道……这些理由往往会使自己的懦弱显得理所当然。实际上，只要你看清自己、相信自己，并积极去做，便能够击败很多种“不可能”，使你变得比自己想象中更优秀。

在这个世界上，没有相同的两片树叶，也没有相同的两个人，你有你的长处，别人有别人的长处，不用跟别人比较，更不用因此而自卑，而人生的意义，就是将自己的才能发挥到极致。

不用怀疑自己的优秀，每个人都可以是天才，请相信自己！

静静思考

1.你是否经常羡慕别人的才华？

2.你觉得自己优秀吗？为什么？

你有没有自己的标准？

这个世界，有多少种人就有多少种标准，众口难调，但你的标准由你自己来定。

生活中的我们，总是太在意别人的看法，但众口难调，一味地听信于人，只会令我们丧失自我，从而变得患得患失、诚惶诚恐。有的人一辈子都活在别人的阴影里，过度在乎周围人对自己的态度，但你自己呢？人生是你的，不是别人的，你的标准还需要别人去定吗？当然不需要！所以，“走自己的路，让别人说去吧！”

王学东三十多岁，一直未婚，他内心自卑，感觉自己的生活也一直沦陷在绝望之中。他每天照常上班工作，但下班后便将自己关在房间里，几乎不怎么出门，也没有其他的活动。他换过很多职业，可每次都干不了多久，之所以会这样，是因为他觉得自己有缺陷，他的牙齿比别人长得丑了一点儿，耳朵也比正常人大了一点儿。

因此，王学东觉得自己丑陋、长相滑稽，他总觉得有人在嘲笑自己，或背地里议论自己。时间越长，他的这种想象就越发强烈。实际上，王学东的面部缺陷并不严重，他的牙齿就是普通的“龅牙”，他的耳朵虽然有点儿大，却不会引起过多的注意。但王学东自己却不这么认为，每每想起小时候同伴们的嘲笑，工作后同事们的玩笑，他都坚信自己就是一个丑陋的“怪物”。

为了让王学东走出自卑的阴影，家人带他去了一家外科整容医院，希望通过手术的方式让他获得自信。整形医生看到王学东的样子之后，认为王学东没有必要整形，他并不丑陋，也不奇怪，只是他自己的主观想象扭曲了自我形象。他首先要解决的应是心理问题，而不是面部问题。

之后，王学东来到了附近的一家心理诊所，在专家的指导下，家人带着王学东去了残疾人活动中心。

在那里，王学东简直不敢相信自己的眼睛，因为他看见盲人在读书；没有手臂的人在用脚写字；少了一条腿的人坐在轮椅上打乒乓球；很多聋哑人聚在一起用手语交谈。他们从不在乎别人的眼光，甚至还会迎着目光给你一个微笑。

而王学东最大的收获是来自和一个姑娘的交谈。这个姑娘原本是舞蹈中学的一名学生，但是在一次车祸中失去了右腿，从此只能依靠轮椅生活，再也不能跳舞蹈。小姑娘说：“生活就是这样，我没有办法避开苦难，我能做的就是接受，更加努力地去生活。每个人生而不同，我不会羡慕别人，因为我知道我有自己的价值。无论遇到什么困难，不管别人怎么看，我都会尽情活出自己的风采。”

听后，王学东感触颇深。他逐渐意识到自己内心早已形成一套自动否定的机制，长此以往会非常危险。于是他开始重新审视自己，为自己建立了新的自我形象。之后，他渐渐地恢复了自信，也不再害怕别人的目光。

人生就像一场戏，而你就是导演。上演喜剧还是悲剧，都由你自己决定。不需要太过在意别人的看法，他人的标准不应成为禁锢你的绳索，因为你自己的心才是人生的牵引线。无惧他人目光，按自己内心的准则步步前行，自信些，勇敢些，绘出属于你的灿烂人生。

王学东就是一个很好的例子，他习惯于用大众的审美标准批判自己的长相，导致自己长时间陷入自卑的“魔咒”很难走出，在受到残疾人的触动之后，他开始放下心理包袱来重新审视自己，最后收获了更多的快乐。

在这个世界上没有一成不变的事物，只要你相信自己，时刻都在努力地充实自己，提升自己，那么终有一天，你会成为理想中的自己。

静静思考

1.你觉得做人是否需要一个标准？如果是，那你的标准是什么？

2.你觉得自己能够创造奇迹吗？为什么？

也许你从没信任过自己

不要轻易否定自己，给自己多点信任，也许人生就会多些可能。

提及信任，人们思考的对象往往都是别人，却全然没有考虑过是否信任过自己。当机遇摆在自己眼前时，很多人不是选择放手一搏，而是瞻前顾后地犹豫不决，其实归根结底，还是不信任自己。不信任自己有能力胜任这项工作，不信任自己能顺利地完成任务……其实，只要我们能坚定地相信自己，即便在前进的道路上会遭遇阻碍，也能激发自身的潜力去顽强拼博。

李玫就读于一所普通的大学，临近毕业，她带着对梦想的憧憬，走进了人才市场，想要寻觅一份适合的工作。一走进大厅，只见整个会场人头攒动，她转了一圈，发现有一家跨国公司的展台前竟无人问津。李玫好奇地走过去看了一眼，原来这家公司所招的业务员，要求是清华和北大的毕业生，并且还需要有八年以上的工作经验。条件如此苛刻，难怪大家会望而却步了。看到这里，李玫转身想走，但转念一想：这工作挺有吸引力的，工资待遇也不错，如果就这么错过了，的确有点可惜，他们不就是招聘普通业务员嘛，我就不信自己不行！

于是，李玫心一横，径直来到应聘桌前。主管指了指招聘启事：“看过了吗？”

“看过了，不过有点遗憾，我一来不是名牌大学毕业，二来没有工作经验。”李玫不慌不忙地回答道。

主管一听这话，打量了李玫好久才说：“那你居然还敢来应聘，不怕吃闭门羹吗？”

李玫微微一笑，说：“因为我喜欢这份工作，虽然没有工作经验，但我觉得我完全有这个工作能力。学历是能力的一种参考，但绝不是唯一的参数，而经验也是在过程中形成的。”这时，李玫停了停，然后接着说，“如果我具备你们所要求的那些条件，我就不会来应聘一个普通的业务员了。”

主管听完李玫的话，非但没有生气，还出人意料地收下了李玫的简历。第二天便通知李玫前来面试，并且被成功录用。后来李玫问其原因，主管说：“那些招聘条件，只不过是故意设置的门槛，谁有挑战这一门槛的勇气和自信，谁就有可能是我们所需要的人。”

很多时候，绊住我们脚步的，往往不是我们的实力，也不是那些所谓的限制条件，而是自己的勇气。敢想，更要敢做，这样才能摆脱困惑。

我们试着想一想，假如李玫没有勇气去应聘，她还能获得这份工作吗？很明显，答案是否定的。而她的勇气正是源于自信。这是一个需要自信的时代，但自信却不能只停留在心里，还应该体现在行动上。

究竟怎样才能培养自信呢？心理专家为我们提供了几种方法，你不妨试一试。

1.挑前面的位子坐

无论是工作还是生活，大部分选择坐在后排座位的人，一般都害怕“引人关注”，而这种行为就是对自己缺乏信心的表现。

因此，不妨从现在开始，尝试选择靠前的位置坐，将有助于建立你的自信。

2.练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多信息。通常不敢正视别人会给人传递一种“我很自卑、我不如你、我有点怕你”的信息。正视别人能提高你的信心，你正视别人，就等于告诉他：我很自信，而且很真诚，请相信我告诉你的话都是真的。我光明正大，毫不心虚。

3.加快你走路的速度

日常生活中，你也许会发现，那些遭受打击、被排斥的人，走路都有点拖拖拉拉，完全没有自信。而有自信的人，一般走路都会比别人快。心理学家指出，改变人走路的姿势与速度，可以在一定程度上改变他的心理状态。如果你每天抬头挺胸走快一点，就能感受到自信心正在你的内心滋长。

4.练习当众发言

在工作中，我们常常会看到，自信的人总会胸有成竹地当众发表自己的意见和看法，而缺乏自信的人，往往会担心自己的提议愚蠢，或者害怕无人支持而选择沉默。其实完全没有必要，只要你能大胆地说出来，总会有人懂得欣赏。

5.多用肯定的语气

其实，世界上很多事物都有不确定性，并不是单纯的非黑即白，只要你认定是对的，那么总会有人同意你的观点。专家指出，经常运用肯定的措辞，可有效增强自身的说服力，从而提升自己的信心。因此无论何时何地，要多运用肯定的语气，帮助自己驱除内心的自卑感，从而收获自信的人生。

6.做自己力所能及的事

当你不自信的时候，与其急于恢复形象，不如做一些当下力所能及的事。你可以先记下你能做到的事，然后迅速实施行动，这些事可以不伟大、不轰动，只要是自己可以完成的，就足够了。因为这样你会发现自己并不是一无是处，每完成一件事，你就会产生小小的成就感，而这些感觉将大大提高你的自信心。

静静思考

1.当你所在的团队面临困难时，你是否能勇敢地说出自己的解决方法？

2.对于你想做的事，是否都已经付诸行动了？

你只需要一点点信心

无论生活给予你什么难题，请相信自己，你就是最出色的那一个。

也许你不相信，但这却是不争的事实：人人都有自卑情结，只是程度不同罢了。强者总能千方百计地甩掉它，弱者却任由自己越陷越深。

强者并不是没有消沉和失望的时刻，只是他们不会沉溺在痛苦中无法自拔，他们会在强大内心的指引下重获新生。人生的旅途总是布满了挫折和坎坷，它考验着人们的意志，将弱者摔得一蹶不振，却把强者送上了理想的顶峰。所以，请相信自己，你就是最出色的强者。

二十五岁那年，身边的同伴们都有了男朋友，但王馨却一直都没有。这天，王馨正在街上遛弯儿，耷拉着脑袋的她，看上去心情非常低落。突然，一块写着“吸引异性的法宝”的招牌吸引了她，使得她不由自主地走进了这家小店。只见小店的展台上摆放着一些精美的发饰，王馨的目光被一个粉色带钻的小蝴蝶结发饰吸引了。

“你的眼光真好，这个对你来说再合适不过了。”女售货员说。

“不，我不能戴这个。”王馨连忙回答道。

售货员看着王馨说：“你有一头乌黑的头发，戴上这个蝴蝶结一定很美！”

王馨心动了，于是她买下了这个蝴蝶结，并将它小心地戴在了头上，高兴地走出了商店。

王馨走在路上，感觉很多人都在看自己，她觉得一定是蝴蝶结在起作用，于是她抑制不住喜悦，脚步也变得更加轻快。一不小心和对面的人撞了个满怀，王馨连忙道歉。

“王馨，怎么是你啊？这么着急去哪儿啊？”王馨抬头一看，竟然是她心仪已久的男孩——阿俊。

“我刚才把东西落在图书馆了，正赶着去拿呢！”王馨胡乱编了个理由。

“是吗？真巧啊，我也正想去图书馆找资料，咱们一起吧！”阿俊说道。

王馨本想拒绝，但突然想起了头上那神奇的蝴蝶结，顿时充满了自信，回答道：“好啊！”

就这样，两个人说说笑笑地来到了图书馆，并一起度过了一个美好的下午，临分别时，阿俊还主动提出要送王馨回家。回到家，王馨想在镜子里看一下自己戴着蝴蝶结的模样，但令她意想不到的是，头上什么都没有——原来蝴蝶结在她和阿俊撞在一起时就已经掉了。

自信对人的一生至关重要，有了自信，你会发现世界处处都充满了阳光。而缺乏自信的人，看到的只有隐藏在阳光下的影子。就像事例中的王馨，其实她原本就是一个出色的女孩，但长期的自卑却让她怀疑自己的魅力。

这个世界最神奇的魔力就是你的自信心。在我们身边，还有很多自卑的人，只是他们没王馨这么幸运，仍然还在饱受自卑的煎熬，倘若你也是他们中的一员，不妨采取积极暗示法来结束这种折磨，即经常告诉自己：“我一定行！”“我是最棒的！”……久而久之就会发现：原来我一直都是最出色的！从此，你会认识一个完全不一样的自己，你的人生也将开启一段新的旅程。

人生是一道美丽的风景，不要因为自己的不完美而忽略这一生的美景，更不要在错过后才知道机遇的宝贵。你要做的是从现在开始给自己信心、给自己勇气、给自己力量、让自己变得不一样，充分发挥自己的才能，让自信成为幸福人生的助力！

静静思考

1.你觉得自己最出色的地方是哪里？

2.你是否相信无论面对多大的难题，自己都能够解决呢？

自愈是很大的本领

当我们被伤痛包裹时，与其苦苦等待别人的施救，不如自己想办法拯救自己。

依赖是人的一种惯性，小时候我们依赖父母，长大了依赖朋友，而当我们老了又依赖子女，虽然这种依赖能让我们获得情感上的满足，但遇到挫折或打击时，我们真正能依靠的，却只有自己。因为只有自愈，才能从根本上解决问题，否则便只是暂时的忘却而已。

晓云出生在一个单亲家庭，小时候，当同学们围在一起谈论父亲时，她总会默默地走开，因为害怕别人看不起她，渐渐地，她开始习惯了远离人群。

毕业后，晓云到广东一家电子厂做女工，跟几个工友分到了同一间宿舍。工作后，晓云不善交际的缺点更加显露无遗，她与别人的交往大多建立在若即若离之间，不太热情，但也不会太冷淡。

由于平日里晓云对室友一直都不温不火的，所以室友们的活动也很少会邀请她。其实晓云也想过融入她们，只是从小的经历让她习惯了封闭自己，习惯了独来独往的生活，她害怕遭到别人的拒绝，更害怕自己承受不了这样的结果。

那天，室友们一起去看电影，只有晓云一人在宿舍里看书。室友们回来后，其中一个室友发现自己放在桌子上的两百元钱没了，室友们不约而同地看向晓云，看得晓云心里直发麻。“不是我”，晓云对他们说。

“这屋里可没有别人，这钱也不会长脚自己跑了，刚才我们都出去了，谁干的谁心里有数！”室友坚决地认为就是晓云干的。

原本就委屈的晓云实在憋不住了，说道：“钱是不是长脚跑了我不知道，但我知道这钱不是我拿的，谁都别想冤枉我！”

另一个室友接过话，说道：“这屋里就住着我们几个人，我们都不在，不是你还能有谁啊！”

“钱在哪我不知道，但这事绝对跟我没关系！”

“跟你没关系，我们吃饱了撑的？故意冤枉你啊！”

“我说了不是我干的！”

“不是你还有谁啊？你倒是给我们说说！”

……

面对室友们的连番轰炸，晓云泪流满面。几天后，她干脆搬出宿舍，在附近租了一个小房子。后来，她听说那个女孩的钱已经找到了，室友们却没有来向她道歉，更没有让她搬回宿舍的打算。

这件事的发生让晓云遭受了很大的打击，从那以后，她不仅敏感多疑，还处处设防，总是拒人于千里之外，有些工友曾经试着去关心她，但她的冷漠却让大家望而却步，以致晓云整天都处于孤独和苦闷之中……

生活的琐碎难免会让人压抑，残酷的现实也总会击打我们脆弱的心灵，但这并不表示我们就可以自暴自弃，任由不幸无限蔓延。就像事例中的晓云，如果她能稍稍改变一下性格，勇敢一点，自信一点，努力融入室友之中，那么就不会有接下来发生的事，更不会让自己陷于孤独和苦闷。

有时人就像一把宝剑，不能永远埋在剑鞘里，唯有出鞘才能展现它的威力，否则便跟废铜烂铁无异。人生不如意十之八九，没有人会一辈子都走好运，当厄运来临时，我们要做的不是沉溺于痛苦之中，而是想办法让自己尽快逃离出去。请学会自愈吧，摊开自己的心灵，让它沐浴阳光，唯有如此，你的人生才会呈现绚烂的色彩！

怎样才能从自我封闭中走出来呢？

1.学会关心他人

如果你期望被人关心和喜爱，那么你首先得学会关心和喜爱他人。关心他人，帮助他人克服困难，不仅可以赢得他们的青睐，而且你的关心能引起他人的积极反应，如对方会感谢你或给予你同样的关怀等，这也会给你带来满足感，并增强你与人交往的自信心。

除了关心他人外，有困难你也要学会向他人求助。这不仅能使你懂得与人交往的重要性，而且你诚挚的致谢也会让他人感到愉快，从而拉近彼此之间的距离。

2.学会和他人交换意见

良好的人际关系始于相互的了解，人与人之间的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此，经常找机会与他人说说话、聊聊天、讨论问题、交换一些意见等是很有必要的。

友情是在相互的施与爱之中生长的，孟子有云：“爱人者人恒爱之。”如果你能主动伸出善意的手，那就会与无数友好的手相握。

3.不要掩饰自己的真实情感

如果你与挚友即将分开，你不必为了掩饰自己不舍的情绪而故作平静，因为真情流露才是最难能可贵的。此外，也不用为了避免别人的闲言碎语，而把自己身上最有价值的部分掩饰起来，这样往往只会适得其反。

静静思考

1.你是个活泼开朗的人吗？是否对陌生人也能保持热情？

2.你的生活是简单的三点一线吗？有没有属于自己的“交际圈”呢？